Leichte Küche

Zutaten: 400g Zucchini (entkernt und halbiert) 300g Karotten (vorzugsweise geschält) 4 Eier (verquirlt mit Pfeffer und Salz) 200g...

Zutaten: 400g Rahmspinat (TK oder selber machen) 60g Vollkornnudeln (Trockengewicht) 4 Scheiben gekochter Schinken 6 Scheiben Gouda 120...

Zutaten: 250g Gnochi (aus der Kühltheke) 200 - 250g Spinat (Blattspinat TK) 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika ca. 200g Cocktail-Tomaten 1...

Zutaten: 400g Spinat (TK auftauen lassen) 1 Zwiebel (fein gewürfelt) 1 Knoblauchzehe (fein gewürfelt) 1 EL Öl 400g Putenbrust (in Würfel...

Zutaten: 1 Zwiebel 400g Kartoffeln 250g Karotten 1 Zucchini (wenn vorhanden) 2 Eier 4 EL Mehl Salz Pfeffer 2 EL Sonnenblumenöl Zwiebeln,...

Zutaten: ca. 300g Äpfel (geschält und entkernt) ca. 300g Karotten (geschält) 200g Joghurt 1 TL Honig Saft einer halben Zitrone Äpfel und...

Zutaten: 250g Rinderhackfleisch 1 Dose Mexiko-Gemüse (z.B. von Bonduelle ca. 285g Abtropfgewicht) 1 Paprika rot 1 mittlere Zucchini 1...

Zutaten: 2 Hühnerbrüste 400g Kartoffeln 1/2 Packung Mischgemüse (TK) 1 Zwiebel (grob würfeln) 1 Paprika (in größere Stücke geschnitten)...

Zutaten: 2 Hühnerbrüste 1 rote Spitzpaprika 1 Lauchzwiebel 200 ml Kokosnussmilch 2 TL Thai-Curry-Paste (gelb) Die Hühnerbrüste in Würfel...

Zutaten: 3 Hühnerbrüste 3 Tomaten 2 Packungen Mozzarella (oder anderen Käse) italienische Kräuter Salz Pfeffer Öl Die Hühnerbrüste würzen...

Zutaten: 250g Mehl 4 Eier 250 - 300 ml Milch 250 - 300g Zucchini 1 kleine Zwiebel Salz Pfeffer Kräuter nach Geschmack Öl Aus dem Mehl,...

Zutaten: 2-4 Eier 1⁄2 Packung Pilze (geschnitten) eine Handvoll Cocktail-Tomaten (halbiert) Salz und Pfeffer Die Pilze in der Pfanne...

Zutaten: 4 Schweinemedallions 150g Reis 1 Zwiebel 400g gehackte Tomaten 200g griechischer Joghurt 1-2 Zehen Knoblauch oder...

Zutaten: 100g griechischer Joghurt 100g frische Erdbeeren 40g Granola (mit Rosinen und Nüssen) Gut gekühlt servieren Ca. 313 Kcal

Zutaten: 1-2 Salatgurken 400g Hackfleisch 1 Dose gehackte Tomaten 2 Tassen Reis 3 EL Weißweinessig 300 ml Gemüsebrühe 1 Bund Dill (fein...

Zutaten: ca. 150g Nudeln (abkochen in Salzwasser) ca. 300g Schinkenwürfel 1-2 Salatherzen Essig, Öl, Senf, Pfeffer, Salz, Salatkräuter...

Zutaten: 1x Maultaschen (6 Stück) 1 große Zwiebel (in halbe Ringe schneiden) 2 Eier 1⁄2 Salatgurke Pfeffer, Salz, Essig, Öl, Dill Die...

Zutaten: 2 Hühnerbrüste (groß) etwas Feta-Käse (oder anderen Käse) jeweils 1 rote und gelbe Paprika (in Streifen) 1 Zucchini (in...

Zutaten: 2 Bund Suppengrün (Karotten, Lauch, Sellerie) ca. 1 Liter Gemüsebrühe 1 Lorbeerblatt 1 TL schwarze Pfefferkörner 1 Prise Salz 1...

Zutaten: 1 Hühnchen oder Hühnerbrust (ca. 1 kg) 1 Bund Suppengrün 1 Lorbeerblatt 1 TL schwarze Pfefferkörner 1 Prise Salz 800 ml der...